沾衣十八跌是一门历史悠久的传统武术。后来此技传入少林武当而大行天下。四两拔千斤是其精髓所在。

太极拳以掌运八方，足踏五行，通过拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发（放）人的方法，可以表现出多种多样的技击形态。

沾衣十八跌是一门历史悠久的传统武术，《纪效新书·拳经捷要》曰:"吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。"其中"千跌张之跌"就是"沾衣十八跌"，后来此技传入少林武当而大行天下。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是: 抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

下面这18式就是以太极为意，以十八跌为形，太极沾衣十八跌是我国传统武术中的一朵璀璨的星！

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传统武术历史悠久，随之却带来了旷日持久的源流之争；

传统武术内涵丰厚，随之却带来了过于庞杂泛滥的支系流派；

传统武术技法精妙，随之却带来了远离人群的玄秘莫测；

传统武术独特的师徒相传，随之却带来了缺乏科学教育方式的后继乏人……

一个没有文化根基的民族是没有的未来的没有自己的文化，一个民族就不会有凝聚力，始终像一盘散沙。没有自己的文化，一个民族不会有创造力，只会跟在外国人的屁股后面模仿。没有自己的文化，一个民族就不会有自信心，也不能得到外人的尊重.

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身