开始调养时比较常出现的是能量反应。大多数现代人平时都处于透支血气的状况，也就是平时身体所使用的能量，有一部分是每天吸收养分产生的血气，一部分则是透支肝血而来的肝火。
许多人都有这样的经验，在经络推拿师按摩之后，就出现连续几天的异常疲倦。这是肝经被疏通，身体停止了肝火的透支，回到自然的状态。在现代“身体异常就是疾病”的逻辑下，有些人会怀疑自己是不是生病了，其实这种疲倦只是显现出自己本来能量不足的面貌而已。就像一个企业突然把银行的贷款还光，手头上的资金立刻就紧了一样。这时最好能好好休息几天，把身体的能量补足。大多数身体出现疲倦的情形，是身体需要休息的信号，不一定是疾病。这种疲倦感有时会持续一两星期，如果接下来仍然能继续保持早睡及充足的睡眠，则肝火不再透支，身体回到自然的状况，健康就会一天比一天改善。
由于现代医学教育我们，身体的异常就是疾病，当身体突然出现特别疲倦时，有些人立刻想到这是不是嗜睡症？是不是糖尿病？立即想要找医师尽快地回到本来神采奕奕的状态；同时认定会造成疲倦的调理方法必定对身体有害，再也不敢轻易尝试。其实本来的精神奕奕可能是透支肝火而来的，不是真的健康。通常年轻的孩子总比中老年人睡眠多，这并不代表年轻人的身体就比较差。反而是年轻人血气盛不需要透支肝火，所以能够维持正常的睡眠时数。中老年人已经长期习惯透支肝火，有时连续几天熬夜精神也很好。从中医的观点，这种精神奕奕反而是一种病态。
我们都有这种经验，放长假在家睡几天之后，有时会出现愈睡愈累，怎么睡都不够的现象，于是就出现了“多睡对身体不好”的说法。其实是睡了几天，身体的肝火祛除了，显现出本来血气不足的现象．身体内部的系统开启了补足能量的工作，就出现了这种愈睡愈想睡的状况。等到身体真的睡够，就不会想再睡了。
有些人长年睡眠都很多，但是仍然经常感到很疲倦，这种情形可能就是身体真的有问题了。也许问题出在食物的摄取或吸收上，身体由于没有足够的造血材料，即便睡了很多，也造不出足够的能量。这时就要检讨自己的食物是否不均衡？是否吃饭的速度太快，没有充分咀嚼？或是否胆功能太差，身体没有足够的消化酶分解食物？
多数人很难做到长时间的休息，顶多休息一两天，就回到原来透支的状态。适当的休息是最省钱也是最有效的养生方法，却是多数人最不容易持续做到的。虽然许多人很想把健康排在人生最重要的地位，在实际的生活中却经常把事业放在第一位，感情和家庭排在第二位，健康总是排在最后一位。只有等到身体真的出了问题时，才会想把健康的重要性往前挪动，不过多数情形也仅止于想想，真的付诸行动的人并不是很多。