糖尿病不仅仅只是糖代谢发生紊乱，而且持续性高血糖会引发一系列并发症，损害大脑、心脏、血管和肾脏以及眼睛，与此同时也会伤害骨骼，甚至会引发骨质疏松等，不妨来了解一下高血糖是如何影响骨骼的。

持续性高血糖是如何影响骨骼的？

1、降低骨质中钙含量

糖尿病患者血糖没有得到有效控制时，易引起肾脏病变，造成肝性营养不良，降低羟化酶活性，使得活性维生素D含量减少，影响机体吸收钙元素，进而导致骨质缺钙。

2、糖尿病神经性骨关节病

糖尿病神经性骨关节病易发生双脚、膝盖和脚踝部，一侧脚肿胀，不过没有任何疼痛感，同时伴有皮肤发热和有红斑。

3、骨关节感觉丧失

几乎每一个糖尿病骨关节病患者伴有神经病变，使得关节运动反射控制发生障碍，关节感觉减弱又或是完全丧失。由于糖尿病患者不能感受到负荷的轻重程度，所以易出现骨裂或骨折，甚至会造成关节脱位或半脱位。

4、骨关节营养障碍

随着血糖进一步升高，易出现微血管病变以及动脉硬化。当微血管发生病变后无法为骨关节提供足够营养，从而使得骨关节营养不良，易受到损伤和感染，久而久之导致关节面或关节囊受到破坏，又或是骨质发生病变。

5、骨代谢失常

糖尿病患者体内严重缺乏胰岛素，再加上维生素D合成量减少，矿物质代谢障碍，进而使得骨代谢失调，骨量逐渐丢失，甚至会引发骨质疏松症。

6、夏科氏足

夏科氏足易发生在糖尿病患者身上，常常累积脚踝、关节和软组织等，早期可出现炎症，其主要表现是红肿热痛。随着病情进一步发展，患脚变形，就如同扁平足一般，甚至骨结构受到损害，从而引起足溃疡，甚至引发感染。

糖尿病患者如何保护骨骼？

1、适当地晒太阳

阳光中紫外线能刺激皮肤合成维生素D3，促进肠道吸收钙，所以应适当地晒晒太阳，夏季晒太阳的时间应安排在早晨9点前或下午4点之后。多吃含钙的奶类豆类、豆制品和新鲜蔬菜，必要时需补充钙剂。

2、调整饮食

糖尿病患者拒绝吸烟和酗酒，以免影响体内激素水平，导致营养不良，阻碍钙质吸收。与此同时也不能喝浓茶、浓咖啡以及各种甜饮料，不然会加快钙质流失。遵循少盐少糖的饮食结构，饮食多样化。

温馨提示

对糖尿病患者来说最为重要的就是让血糖稳定的达标，保护好骨骼，适当的做负重运动，如阻力带或哑铃等，不仅仅增加骨密度，而且也能促进肌肉利用糖分，帮助稳定血糖。另外，糖尿病患者不能长时间活动，选择合适大小的鞋子和袜子，每天晚上睡觉前仔细检查脚皮肤和脚趾，不能自行处理鸡眼，防止出现感染。此外，下肢不能负荷太重，防止受到创伤，保持适度运动来维持肌肉力量。

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